Stowarzyszenie Hospicjum w Zgierzu oferuje bezpłatny program profilaktyki dla mieszkańców powiatu zgierskiego, którego celem jest zapobieganie chorobom oraz wczesne wykrycie i zapobieganie chorobom, co przekłada się na dłuższe i zdrowsze życie.

Dzięki pozyskanemu dofinansowaniu ze środków budżetu powiatu zgierskiego, możemy cyklicznie oferować Państwu programy profilaktyczne, obejmujące każdorazowo inne dziedziny medycyny, min. dotyczące profilaktyki w kierunku raka piersi, profilaktyki w kierunku raka prostaty, profilaktyki ruchowej i rehabilitacji.

Zgłoś się już dziś, a ma odezwiemy się telefonicznie z propozycją terminu, gdy wybrana dziedzina będzie realizowana.

Profilaktyka w kierunku raka piersi – badanie USG piersi

Dlaczego warto wykonać badanie?
USG piersi to bezpieczne, bezbolesne i nieinwazyjne badanie, które pozwala wykryć niepokojące zmiany już na bardzo wczesnym etapie, często zanim staną się wyczuwalne podczas samobadania. Wczesne wykrycie zmian znacząco zwiększa możliwości skutecznego leczenia i daje większą szansę na zachowanie zdrowia oraz spokoju na długie lata.
Korzyści dla Ciebie:
• zyskujesz pewność i poczucie kontroli nad swoim zdrowiem,
• możesz wykryć zmiany zanim pojawią się objawy,
• zwiększasz szanse na szybkie i skuteczne leczenie,
• dbasz o siebie i swoich bliskich, dla których jesteś ważna,
• badanie jest krótkie, bezpieczne i bezbolesne.

Profilaktyka w kierunku raka jąder

Badanie USG jąder
Na czym polega badanie?
USG jąder to szybkie, bezbolesne i nieinwazyjne badanie wykonywane przy pomocy ultradźwięków. Pozwala dokładnie ocenić strukturę jąder oraz wykryć nawet niewielkie zmiany, które mogą wymagać dalszej diagnostyki.
Dlaczego warto wykonać USG jąder?
• umożliwia wykrycie zmian we wczesnym stadium,
• pomaga ocenić przyczynę bólu, obrzęku lub dyskomfortu,
• pozwala monitorować stan zdrowia bez narażania organizmu na promieniowanie,
• daje poczucie bezpieczeństwa i pewności,
• trwa zaledwie kilka minut i nie wymaga specjalnego przygotowania.

Profilaktyka ruchowa i rehabilitacja
To działania mające na celu zapobieganie chorobom i dolegliwościom układu ruchu oraz wspomaganie zdrowia fizycznego i psychicznego poprzez regularną aktywność fizyczną. Ich celem jest nie tylko leczenie istniejących problemów zdrowotnych, ale przede wszystkim zapobieganie ich powstawaniu, utrzymanie sprawności
i poprawa jakości życia.
W ramach tej profilaktyki organizowane są zajęcia ruchowe dostosowane do różnych grup wiekowych i poziomów sprawności fizycznej. Poniżej opisano konkretne formy aktywności, które wpisują się w profilaktykę ruchową i rehabilitację:
1. Joga
Na czym polega:
Joga to system ćwiczeń fizycznych i technik oddechowo-medytacyjnych, które rozwijają siłę, elastyczność, równowagę i świadomość ciała. Zajęcia jogi obejmują spokojną, kontrolowaną pracę z ciałem obejmującą pozycje (asany), ćwiczenia oddechowe (pranajama) oraz relaksację.
Znaczenie w profilaktyce:
• Redukuje napięcia mięśniowe i stres.
• Poprawia postawę i elastyczność kręgosłupa.
• Wzmacnia mięśnie głębokie i wspomaga równowagę.
• Działa korzystnie na układ oddechowy i nerwowy.
2. Nordic Walking
Na czym polega:
Nordic walking to marsz z użyciem specjalnych kijków, który angażuje nie tylko nogi,
ale też górne partie ciała. Jest to aktywność o umiarkowanej intensywności, odpowiednia dla osób w każdym wieku.
Znaczenie w profilaktyce:
• Poprawia ogólną kondycję fizyczną i wydolność organizmu.
• Wzmacnia mięśnie kończyn górnych i dolnych.
• Odciąża stawy (szczególnie kolanowe i biodrowe).
• Pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i redukcji ryzyka chorób cywilizacyjnych (np. cukrzycy, nadciśnienia).
3. Gimnastyka – Zdrowy kręgosłup
Na czym polega:
To zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na wzmacnianiu mięśni posturalnych (odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy), rozciąganiu przykurczonych struktur oraz nauce prawidłowych wzorców ruchowych.
Znaczenie w profilaktyce:
• Zapobiega bólom kręgosłupa i przeciążeniom mięśni.
• Poprawia postawę i stabilizację tułowia.
• Zwiększa zakres ruchu i elastyczność.
• Uczy ergonomii ruchu w codziennym życiu.